подкинте кто может диету после пвт

[4exanok]

прошло пол года а вес набирать стал только сейчас вроде в еде все тоже что и последние 1,5 года

[Осенний лист]

последние 1, 5 года можно было жрать все что не прибито и сжигать лекарствами. теперь организм восстановился и ему уже много. он начинает копить. отвыкать надо от того как ели 1,5 года

[4exanok]

последние 1, 5 года можно было жрать все что не прибито и сжигать лекарствами. теперь организм восстановился и ему уже много. он начинает копить. отвыкать надо от того как ели 1,5 года

да а какую диету посоветуете

[Осенний лист]

у меня одна диете- не жрать и двигаться. я ее всегда применяю.
ну а так просто последить за едой и выкинуть все калорийное. сладости например. вечером не наедатся. там дальше думать или этого хватит или жесче. но на жесткой долго не протянешь.

[4exanok]

а жесткая есть какая небудь по личному опыту поделитесь

[Осенний лист]

жесткая это не жрать. совсем.а когда приперает голод исключительно с целью чтоб не урачать животом на людях, то обманывать желудок, например, парой стаканов горячей воды или салатом из капусты или сельдерей погрызть или цикория с молоком и сахаром попить. но это все мои личные предпочтения. воо йогурта можно стакан, но надо чтоб он был оч густой почти как сметана. у нас я такой только местного производства знаю.

[алюшка 1982]

У меня прибавка после терры +10 , придется на психологические треннинги по похуданию ходить,а просто не жрать не получается

[Осенний лист]

придется на психологические треннинги по похуданию ходить

это чтоб денег на еду не осталось)))

[алюшка 1982]

Да листик именно так