Засиделся что-то - ПОГНАЛИ!! или 84 дня из моей жизни...

[ЕленаР]

want to live long, ну мне кажется это чересчур замарочка какая-то сахар еще мониторить...задача - уменьшить выработку инсулина поджелудочной железой

[marcycrass]

ЕленаР, нет сплю крепко. Часа через 2 после еды.

[ЕленаР]

и за день ты рганизм не перестроишь - для этого нужно время и постоянство; и толку мерить этот сахар? - он у тебя и будет меньше если ты меньше углеводов есть будешь - только это не значит, что инсулина меньше станет тут же

[ЕленаР]

marcycrass, я считаю всё у тебя отлично в плане углеводного обмена - правда - так можно все болячки у себя начать искать и стать ипохондриком))
без причины в желудке не сосет
животика не худеющего нет
с весом норма
с сахаром хорошо

[marcycrass]

ЕленаР, а помнится я было по 5 сгущенок в день ел совсем дурачок был

[want to live long]

ЕленаР, так суть получается в поджелудочной желизе ...

еще я так понял стрессы нервы и тп...

[ЕленаР]

marcycrass, тогда тебя в пору в лабораторию для эксперементов
а вообще - говорят же - курение вредно для здоровья

[want to live long]

питание питанием - но надо както научить ее правильно работать вот и все..

надо искать причину ...также все говорят когда холестирин повышен...ищите причину - а диета диетой...

[ЕленаР]

суть получается в поджелудочной желизе

ну там всё взаимосвязано - но в конечном счете цель такая, а для этого надо:
- уменьшить потребление углеводов, исключив простые (которые моментально вызывают резкое повышение инсулина)
- еда небольшими порциями (чтоб инсулина поменьше вырабатывалось за раз)
отучить организм, короче, от того, чтоб он много инсулина вырабатывал и собственно чтобы его меньше и требовалось

[want to live long]

отучить организм

вот это я и понял - научить заново работать...

ну вот если есть уже хочется что делать? пью уже воду одну
хочу через неделю все заново сдать

сегодня наверное не поем - пойду у малого творог съем...чутка..
утром яиц поем...
окрошку заватра ...

[ЕленаР]

want to live long, еще физ нагрузки хорошо тк работающие мышцы улучшают работу рецепторов которые "пускают" глюкозу с помощью инсулина в клетку...
Насчет поесть хочется - мне 1ю неделю тяжело было - как у собаки Павлова уже рефлекс был пожевать что-то часов в 9-10 - потом попроще стало. Уговаривала себя что скоро будет завтрак - ну как то так а утром уже есть не хотела совсем - давилась тк опять таки не завтракала раньше. А потом спустя месяц где то всё в норму пришло - и на ночь есть не хотела и утром хотела))

[ЕленаР]

хочу через неделю все заново сдать

Не знаю - мне кажется это рановато. У всех организьм разный конечно, но я сдавала через месяц - он с 16 стал 11. Учитыаая что я еще таблетки пила. Потом еще через мес стал 9. Когда таблетки пить перестала но диету продолжала - 10. Так и есть 10 - верхняя граница нормы - еще меньше не становится

[zeze-zezё]

Дайте парню жить свободно.
А то так шамы и не попьём

[marcycrass]

zeze-zezё, о здарова зюзя. Я возможно спрашивал уже, что у тебя там за игры с фибросканами?

[zeze-zezё]

спрашивал

Курить как бросишь,расскажу ещё раз.
А так,всё одно забудешь.

[marcycrass]

zeze-zezё, я обещаю сделать закладку на этой странице)

[zeze-zezё]

Не,так не пойдёт.
Вспоминай,где интересовался.
Восстанавливай память.

[marcycrass]

zeze-zezё, не хочу. забей . твой фиброз, тебе с ним жить

[Плутька]

5

[want to live long]

ЕленаР, я просто не понимаю этой диеты низко-углеводной...
диету №5 печеночную - чувствовал нутром - что можно что нельзя - вот в столовой подходил и знал что брать...
здесь же ХЗ...

понял про муку булки сладости...

а вот например омлет ЖАРИТЬ можно? или яичницу или только все вареное и печеное тоже?

клубнику черешню можно? без фанатизма...

да йопт если я сахар ПОЛНОСТЬЮ исключу - я сдохну!

вот сейчас пойду есть - как чай пить??

на счет физнагрузки понятно

вот и повод!


А вообще по факту страх побеждает любовь...обидно что человек такой зверек всеже...пока не прижмет человек ничего не бросает ...увы селяви