Вечные проблемы со Сном.

[Дирел]

Всем привет ребят.Все таки создал тему может кто нибудь подскажет мне да и другим будет полезно как бороться с тем что не можешь заснуть до 3-4 утра.Меня такая беда преследует лет эдак 8,на сегодня пью на ночь Новопассит вроде помогает но не всегда.

[машинист]

почитай в нэте про пять настоек. мне помогли восстановить сон. цена всего где-то 150 рублей. пион,боярышник, пустырник, валерьяна, карвалол, ну и для вкуса я добавляю туда сироп шиповника. всё это смешать в равных долях и пить утром после еды и вечером перед сном по ст.ложке. как начнёт попускать то по чайной. должно помочь . удачи и крепкого сна!!

[Гредер]

Дирел
Привет.у жены проблемы со сном были.когда я терапию проходил.выручил препарат Мелаксен(продается без рецепта.привыкания не вызывает).только не знаю.можно ли его принимать на терапии,но помог прекрасно

[galika]

Дирел
Знакомая картина. Нервы, стресс... не дают расслабиться и уснуть, проблема века
Попробуй йогу, комплекс антистресс. Помогает, особенно, если никогда не практиковал.
Эффект оттого, что для организма это что-то качественно новое, расслабляет...
Попробуй каждый день гулять на свежем воздухе по 1,5-2 часа. Ну, не с первого раза, но тоже расслабляет. Снимает мышечный зажим и дальше по цепочке добирается до головы ... и начинаешь по ночам спать.

[жорикк]

Я за натурпродукт....кислород.секс.считание барашек.

[tigra2]

Я за натурпродукт....кислород.секс.считание барашек.

[жорикк]

Спать захочешь уснешь.нужно устать физически.я сразу капаю огород.у себя днем.у соседей ночью.морковь свекла.проблем нету.и спиттся легко так.когда погреб полон

[galika]

жорикк
выйти бы из штопора, а там и натурпродукт пойдет бальзамом...
только вот Дирел куда-то потерялся

[Верю_в_чудо]

На днях в инете статья попалась про сон (уж не знаю, правда или сказка). Оказывается, в прежние времена спали, так сказать, в два приёма. Сначала с 20 до 24, потом часика два-три бодрствовали, а потом ещё на четыре часа засыпали. А теперешний ритм жизни всех прогнул под себя.
Один из вариантов - сменить работу на менее стрессовую, не наедаться слишком сильно перед сном, проветривать жилище, сменить гель для душа на менее бодрящий (например лавандовый). Ещё можно перестать заставлять себя спать. Не спится, ну и ладно - помолился, почитал, позанимался сексом.
Ещё когда-то слышала теорию, что спать бывает страшно тем, у кого есть страх смерти, потому что во сне перестаёшь всё контролировать - вроде как маленькая смерть.
А может просто организму достаточно того времени, которое он себе отвёл на сон? Бывает же такое.

[жорикк]

Когда я своим детишкам пел на ночь песню ." придет серенький Волчек и укусит за бочек" они тоже долго не засыпали.потом я поменял репертуар.стал петь рюмка водки на столе.или ," я люблю тебя до слез" до третьего куплета не допевал.они ужо спали

[Дирел]

Привет всем.Конечно это все прикольно про барашек,рюмку водки и тд и тп.
Но по утрам спаааать охота пипец как, когда спишь по 4-5 часов.
Образ жизни конечно .сидячий-лежачий.у меня.
Я так понимаю все хорошо спят?))
Есть ктонибудь .практик.?а не теоретик!

[zeze-zezё]

Дирел , тебе Серёга машинист ,конкретно про себя написАл. Ты пробовал,или ищешь слово волшебное

[Верю_в_чудо]

Дирел, привет! Может быть, лучше тогда попробовать к профессионалам обратиться?
Поглядела, есть лаборатории сна: http://bekhterev.ru/clinika/psikhoterap ... ya-sna.php
обследования там всякие проводят, ищут причину и потом уже воздействуют.

[Ssserge888]

Дирел
Проверено на личном опыте, за час до сна горячий чай с мёдом, мед растворять не надо.

[жорикк]

Если ты не проходишь курс фероновой терапии и у тебя нет нет весенне- осеннего обострения шизофрении то вам скорей всего нужно поменять смысл в жизни сидяче лежачий и посетить врача сомнолога.все практики высказались в этой теме .первый раз я потерял сон в 8 классе когда влюбился.она разбила мое сердце и отобрала сон.женщины очень коварны.

[galika]

Я так понимаю все хорошо спят?))
Есть ктонибудь .практик.?а не теоретик!

Дирел,
ну, спим теперь хорошо, потому что, именно как практики, делали буквально то, что тебе писали.
волшебства никакого нет, убирай стрессы, расслабляй себя, образ жизни, опять же, поменяй.
и будет тебе счастье! если мужества хватит