гепС спорту не помеха

[baranka]

Почему в 40 лет такая халява. Это что, престарелый возраст? Заниматься нужно серьезно, как и все, чем занимаетесь в жизни.

[shrek]

заниматься спортом серьёзно можно в 10-20-30 лет
в 40 и после, уже время бросать серьёзные занятия спортом и переходить на физкультуру.

пс
1-2-3 раза в неделю в тренажерном зале - серьёзными занятиями не считаю.
это и есть физкультура, на которой себя "ломать себя через колено" севершенно не обязательно.

ппс
все написанное ИМХО конечно

[Майская сирень]

Ой, мои дорогие, можно и вообще без спорта прожить Многие так и живут, не появившись в тренажерном зале ни разу в жизни...И выглядят хорошо, и со здоровьем все в порядке ...Те, кто занимается - молодцы, конечно, респект им У меня самой силы воли на это не хватает, хотя понимаю, что надо бы

[Крокодил]

а мне хреново от физ нагрузки. не знаю может надо постепенно наращивать..
последний раз был в зале 3 года назад. после занятия два дня была температура . теперь просто опасаюсь давать работать до изнеможения , вернее вообще не работаю

[LeSya]

Вот полностью согласна с предыдущим оратором!

== 14 окт 2013, 10:31 ==

Вот полностью согласна с shrek! Но и

Заниматься нужно серьезно, как и все, чем занимаетесь в жизни.

с этим тоже не могу не согласиться. Но это же всё должно радовать!

[Kos_maxx]

не знаю, мне хреново когда их нету нагрузок этих)

[LeSya]

1-2-3 раза в неделю в тренажерном зале - серьёзными занятиями не считаю.
это и есть физкультура, на которой себя "ломать себя через колено" севершенно не обязательно.

Поддерживаю!

Заниматься нужно серьезно, как и все, чем занимаетесь в жизни.

Так и физкультурой можно заниматься серьёзно. По утрам часто встречаю на стадионе одного пожилого человека(дедушкой назвать даже язык не поворачивается) Он бегает, разминается, потом на турнике разные упражнения делает. А потом дочка сказала, что это их учитель французского и что он ветеран войны (на 9 мая его всегда поздравляют и он с орденами приходит) Прикинте сколько ему лет!!! Я как то поинтересовалась: наверное раньше профессионально спортом занимались? А он ответил, что спротсменом никогда не был, а вот физкультуру и здоровый образ жизни очень уважает. Хотела бы я в его возрасте иметьсилы хотя бы 50% делать того, что делает он. Если в обще реально дожить до таких лет :]08

[baranka]

Я имею ввиду серьезно, это без задвиганий, без лени, со старанием. Про проф. спорт тут речи не идет.

[Подруга детства]

а кто определяет серьезно-несерьезно?
Если вы имеете в виду олимпийские медали, то это конечно утренняя зарядка.

Но заставить себя ходить в спортзал 3 раза в неделю не ища отмазок "устал-не хочу-нет времени" тоже серьезно и достойно уважения. Больше половины не способны даже на диету.

Могу привести собственный пример, я начала бегать в 25. За год вышла на республиканские соревнования. В призеры не попала разумеется, но в десятку вошла. Для это потребовалось ежедневно пробегать по 10- км без перерывов и выходных+ спортзал. Я не хвалюсь, но ломать себя пришлось не только "через колено" как тут выразились. С беременностью и болезнью бросила на год.
Сейчас восстанавливаюсь. Мечтаю о марафоне. Насколько это несерьезно?

[baranka]

а кто определяет серьезно-несерьезно?

Сами определяйте. Себя не обманешь.

[Подруга детства]

а кто определяет серьезно-несерьезно?

Сами определяйте. Себя не обманешь.

вот и я не понимаю кто тут ставит рамки))

[baranka]

Вы меня не совсем поняли, или поняли слишком буквально.

[LeSya]

Сами определяйте. Себя не обманешь.

Конечно, у каждого своя планка и свои рамки! Но самое главное - это движение, несмотря ни на что. А спорт это или физ-ра, какая разница. Это образ жизни, это характер!

[андреееей]

здорово спортсмены нужен совет бывалых гепсов.у меня геп С с 2010г.занимаюсь в спорт зале.провожу тяжёлые тренировки с железом.от врачей слышал такой тренинг противопоказан.што посоветуете?

[baranka]

Фиброз какой?

[андреееей]

фиброс не знаю.а што он у меня есть?

[Александр89]

Дорогие форумчане здравствуйте :)

Извините, очень много инфы, что голова лопнет :)

О себе расскажу вкратце, для общего понимания, неделю назад закончил ПВТ, в итоге минус на 24 недели
за время ПВТ в спорт зал не ходил, в основном делал самостоятельно кардио ( велосипед, небольшие пробежки )
Моя кровь и гармоны после ПВТ:
гармоны все в пределах нормы, только
Т4св 0,849 при норме 0,89-1,76
Кровь все показатели в норме, только
Лейкоциты 2,7 при норме 4,0-8,8 тыс/мкл
Тромбоциты 135 при норме 150-400 тыс/мкл
Лимфоциты % 40 при норме 19-37%
Лимфоциты (abc) 1,1 при норме 1,2-3,0
Моноциты 12 при норме 3-11%

До ПВТ ходил в зал, скорее всего для поддержания тонуса, за большими весами не гнался, в общем за время ПВТ сильно похудел я, рост 1,92 вес при этом вес 66 кг, сами понимаете)
Спортсмены как вы думаете, могу ли я ходить в спортзал сразу после ПВТ ( уже неделя прошла ) и заниматься лайтовыми весами хотя бы, уж хочется хоть немного поправиться)

Вопрос в том могу ли я добавить в свой рацион протеин ( хотя бы пол мерной ложки ), не будет ли это лишняя нагрузка для печени после ПВТ?

[Lsan]

После удачной ПВТ и после периода восстановления - вы, практически, здоровый человек.
Но за печенью надо все-таки следить.
АлТ, АсТ и если не делали до и после терапии, то стоит сделать сейчас эластографию печени на аппарате фиброскан.
Посмотреть на состояние печени в настоящее время.
По результатам вывод - стоит ли ее нагружать. Даже у здоровой печени есть пределы возможного.

[Александр89]

АСТ и АЛТ, я делал после терапии, всё в пределах нормы,фиброскан делал до начало ПВТ, был Ф1, собственно сейчас ломаю голову над тем стоит ли нагружать печень высокобелковой диетой, так как она важна для роста мышечного карсета, при занятиях в спортзале, для восстановления сил, и как доп. питание добавить в свой рацион питания, протеиновые коктейли ( хотя бы по пол мерной ложки ), понятное дело главное не навредить) А то уж хочется потолстеть :) при росте 1.92 вес 66) не совсем гармонично выглядит :)

[Lsan]

Мышечную массу вполне можно наращивать при питании натурпродуктами.