Конек-горбунок

[Catarina]

Собственно, я Сутулюсь со школы. Много читала в позе буквы Зю. На шее торчат два позвонка. Борюсь с привычкой ходить нос книзу, стараюсь спину держать прямо, но часто забываюсь и опять горблюсь. Есть спец. сбруя для исправления, ходить в ней нереально. Максимум два часа и прочь. Кто -нибудь в зрелом возрасте исправлял осанку? И что с этими позвонками делать? Или забить на фиг и горбунковать дальше .

[baranka]

Сама борюсь,в спортзале упражнения на грудь и спину, то есть мышечный каркас.

[Catarina]

baranka
А майки специальные не носите? Упражнения я делала. Выравнивается немного. Но голова все равно книзу. И позвонки, понятно, все равно торчат. Может, к костоправу какому-нибудь походить. Хотя сцыкотно.

[baranka]

К мануальщику наверное нужно, растяжки какие-то делать, там должны быть специальные упражнения,я так думаю. А что за майки?

[TOLINA]

Catarina
Катюш, посмотри методику Екатерины Шрот-вот она реально помогает.

[Catarina]

TOLINA
Спс, сейчас гляну.

[Greysie]

Может немного не то, но тоже полезно.

phpBB [video]

[Осенний лист]

тоже интересует
читала про упражнения берга. они считаются упражнениями для увеличения роста.
но я посмотрела. там вся суть в том чтоб выпрямить позвоночник и привести в порядок мышцы спины.
все собираюсь начать)))

[Арин]

плюс массаж (не мануальная) - мне реально помогает распрямиться
но это плюсом к упражнениям

[Catarina]

baranka

А что за майки?

Корректоры осанки. Бывают просто ремнями, бывают с корсетом для спины. Но носить их все время лично у меня запала не хватает. Используются как дополнение к упражнениям.
Мне помогают простые упражнения на мышцы спины и грудные мышцы. Спина выпрямляется, но у меня шея все равно вперед. Стоит забыться при ходьбе и все.

== 12 янв 2014, 15:42 ==

Муж рассказывал, что ему какой-то самородок вправил эти самые позвонки на шее в два приема (дело было в молодости). Но я думаю, из области фантастики.

== 12 янв 2014, 15:43 ==

Арин
Мне массаж тоже помогает. Тем более плечи часто сведены и наряжены из-за стресса (который мы подчас не замечаем). Массаж и успокаивает, и мышцы расслабляет. В качестве растяжки я на полотенцесушителе в ванной висю

[Осенний лист]

я носила корректор осанки. у меня во всю спину с пластинами металлическими вдоль позвоночника. фиг согнешься с ним. что-то забросила я его тоже

я для себя лично поняла что пока на спине не будут мышцы в рабочем состоянии ничо не поможет. ни привычку вырабатывать ни корректоры носить смысла нет

[Flicker]

Корректор помогает снизить болевой синдром.

[Лёлёка]

Пошла гуглить про корректор.

Мануальщик у нас от бога. Я не просто прямо хожу, но и с таким настроением выхожу... Ах...

[Дикобразина]

Йогой если заниматься постоянно, выпрямляется спина и даже сколиоз может исправиться. Массаж если делать, то тоже постоянно надо. Получается - либо массаж либо йога. Мне кажется, последняя полезнее вообще для всего организма.

[Barsa]

Корректор осанки с металлическими прутиками внутри хорошо помогает.
Сына разогнул, лопатки в порядке, но надо носить и гимнастику не забывать

== Вс 12 янв, 2014 23:27 ==

Greysie
а в ролике женщина -Анна что ли?

[Greysie]

Barsa
я у него тоже титьки высматривала

[Jay]

Та же проблема, мне помог бассейн, правда на время)), я пошла учиться плавать, но когда пришла в группу, оказалось, что плавать не умею только я и еще одна женщина, все остальные отлично плавают. Потом поняла, 45мин. правильного плавания + тренер всех гоняет, это отличный фитнес и люди ходили туда именно за этим, а не учиться плавать. там как раз мышцы груди и спины работают и я действительно выпрямилась, потом не было возможности ходить и со временем опять стала сутулиться.

Корректор осанки с металлическими прутиками внутри хорошо помогает.

У меня есть, помогает хорошо, но не удобно носить, заметен через одежду, зимой еще нечего, летом виден очень хорошо+еще жарко в нем, поэтому очень быстро закинула его(((.

[Дикобразина]

если я не ошибаюсь, корректоры эти долго нельзя носить, в смысле нужно ежедневно, но только 2-3-4 часа в день.

[Catarina]

Дикобразина
Совершенно верно. Корректоры целый день не носят.

[Jay]

если я не ошибаюсь, корректоры эти долго нельзя носить, в смысле нужно ежедневно, но только 2-3-4 часа в день

я вечером столько времени дома не бываю, тем более в прямолинейном положении спины)). С начало носила по 3 часа как в инструкции, на работе снимала, потом практически целый день, только тогда стала какой-то эффект ощущать, правда я тогда еще упражнения на грудь и спину практически каждый день делала.
Еще минус очень кожу натирают, поверх футболки в итоге носила. Вообще корсет имеет смысл когда начальная стадия. В зрелом возрасте спорт и хороший мануальщик.