Потребление воды

---

Трудно переоценить важность питья адекватного количества воды при прохождении курса антивирусной терапии. Многие побочные явления, вызванные приёмом интерферона, можно в значительной степени ослабить, если пить достаточное количество воды.

А есть ли опасность потреблять слишком много воды? - ДА.

Избыточное количество воды может нарушить электролитный баланс в организме. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому так важно посоветоваться с врачом, прежде чем значительно увеличивать количество потребляемой воды.

Простые рекомендации:

• Пейте воду до того, как почувствуете жажду, поскольку ощущение жажды – это первый признак обезвоживания организма;
• Постарайтесь ограничить кофеин — содержащие напитки, такие как содовую, чай и кофе. Такие напитки вызывают ёще более сильную жажду;
• Всегда имейте под рукой бутылку воды – в машине, дома, на работе;
• Долька лимона, лайма или огурца придаст питьевой воде приятный вкус;
• Лучше потягивать воду небольшими глотками целый день, чем выпить всё залпом – это даёт возможность организму лучше её всасывать.

Сколько воды необходимо?

Существует много способов подсчитать какое минимальное количество воды необходимо для здорового человека каждый день. Если Вы проходите курс антивирусной терапии, Вам следует пить больше обычного дневного количества, в зависимости от рекомендаций Вашего врача.

Один из способов подсчёта дневного количества воды, необходимого для того, чтобы оставаться здоровым – вес тела (выраженный в фунтах) следует разделить на два. Получаем суточную норму воды в унциях.
Например, если человек весит 180 фунтов (82 кг), ему требуется пить 90 унций (примерно 2,5 литра) воды в день.
/1 фунт веса =0,454 килограмм. 1 унция - 28 грамм/.
По другому, на каждый килограмм веса требуется выпивать в сутки по 30мл. воды.
Например, при весе в 60 кг требуется выпить в сутки: 60 х 30 = 1800мл = 1,8 литра воды.

Как следить за количеством выпитой воды?

Проведено множество исследований на эту тему. Показано, что, как правило, количество воды, выпиваемой за день, значительно ниже количества, необходимого для того, чтобы быть здоровым. Кроме того, в этих исследованиях показано, что обычно люди считают, что они пьют гораздо больше, чем на самом деле, поскольку они не следят за количеством потребляемой воды. Многие, проходящие курс антивирусного лечения, сообщают, что в те дни, когда они пьют больше воды, они в значительно меньшей степени страдают от побочных явлений терапии.

Простые методы по учёту потребляемой воды:

• Наполните бутылку свежей водой. Запишите количество воды в бутылке и сколько раз в день Вы ее наполняете;
• Покупайте бутылочную воду в магазине (следите за составом воды по этикетке). Купите количество бутылок, соответствующее дневной норме. Поставьте все эти бутылки на видное место и постарайтесь выпить их в течение дня.

Помощь при побочных явлениях

Влияние питьевой воды на побочные явления велико. Для поддержания водного баланса рекомендуется пить непосредственно до и после инъекции антивирусного препарата.

• Вода вымывает шлаки из организма, переносит питательные вещества и регулирует температуру тела;
• Вода помогает поддерживать необходимую влажность кожи, снижает синдром сухости кожи, вызванный антивирусными препаратами;
• Многие, проходящие курс лечения, испытывают так называемый рибавириновый кашель – вода поможет смягчить горло и, тем самым, уменьшить кашель;
• Достаточное количество воды помогает правильному пищеварению, предотвращает запоры и другие проблемы;
• Обильное питьё помогает восстановить необходимый водный баланс и избежать обезвоживания организма при диарее;
• Антивирусные препараты снижают естественную выработку слюны, что может привести к кариесу и проблемам с дёснами. Вода помогает вымывать болезнетворные бактерии изо рта и поддерживать необходимую влажность во рту.

Обильное питьё – одна из самых лучших стратегий, которой можно воспользоваться для уменьшения побочных явлений интерфероновой терапии.

Люсинда Портер, Дипломированная Медсестра
http://www.hcvadvocate.org

---

 

Реклама: